心理輔導幫助人們更清楚地看待事物 消除實現自我的障礙及困難 適用於一般的心理/ 精神問題 但由於每個人的情況各不相同 因此心理輔導通常需要以下的過程 才可以慢慢處理問題: 第一階段: 建立關係 為了能夠更自在地傾訴 我們需要和輔導員建立關係 保持雙向﹑真誠的溝通...

在輔導的世界裡 治療心理的一種常見療法為'認知行為治療' (Cognitive-behavioural therapy) 當中有一種叫做'ABC'的分析法 可以幫助你區分你的想法/感覺和行為 幫助你識別在某個時刻的想法或感覺 以及為什麼某些情緒存在於生活之中...

輔導的效果取決於多個因素: 案主對自身問題的理解﹑問題的複雜程度﹑想改變的決心﹑作出改變的能力﹑案主和輔導員的關係﹑輔導員的能力...... 有時候，在處理A問題的過程中，會發現B問題也值得處理。舉個例子: 有些個案因為分手想尋求輔導，但傾談過程中才發現，真正要處理的是原生...

自從五年前媽媽去世開始，四十多歲的萬小姐便領養了心愛的狗仔丁丁。2021年11月，丁丁突然患上不明疾病，經診斷後需要安排安樂死。面對愛犬突然離世，萬小姐感到非常傷心、內疚。 一方面，她為突然失去心愛的丁丁而感到悲傷；另一方面，她為自己未能及早察覺到丁丁的健康問題而感到自責。...

面對悲傷從來都不是一件容易的事 由開初的「否認」到後來的「接受」 我們是如何走過的呢？ 1.否認（Denial) 在面對悲傷時 我們很多時候都會先否認事情的發生 也不願面對殘酷的事實 這是一種常見的自我保護機制 以便我們有更多時間去理解或消化這突如其來的情緒 2. 憤怒...

很多事情最困難的部份 就是踏出第一步 通常行動前都會經歷很多不安﹑掙扎﹑胡思亂想 愈想得久，真正行動的機率就愈小 接受心理輔導亦一樣 腦海中對於輔導可能會有很多不解﹑很多想法 這些迷思往往令人卻步 遲遲未能正視令自己困擾的根源 因此，若在輔導前可以有多一點思想準備...

對於從未接觸輔導的人來說 要鼓起勇氣踏出第一步是很困難的 可能會擔心輔導無用，又或者單純不理解輔導的意義 所以我們希望簡單介紹一下 第一節心理輔導通常會做的事，讓你對輔導有多點理解~ 1. 聆聽你的故事: 輔導員會以不批判﹑接納的態度聽你初步講述你的經歷和感受 2....

很多人都不清楚輔導和普通找朋友傾訴有何分別 其實輔導往往是一個「探索」﹑「整理」和「發現」的過程 每個人得到的效果都不同 但輔導主要可以有以下幾種效用: 1. 讓你更了解自己 透過深入的對話和練習 輔導能讓你更了解自己的狀況和需要 從而找出可以處理/改變的部分 2....

1. 想改變現狀的人 想改變自己現階段的精神狀態﹑心理狀況﹑生活方式或為未來作出其他改變 但又不知從何入手 2. 對過去未能釋懷的人 過去發生的事留下了陰影 影響到現在的心情/處事方式/做人態度 3. 生活中感到煩惱/迷惘的人 在個人﹑家庭﹑事業﹑感情等方面遇到難題...