面對悲傷從來都不是一件容易的事
由開初的「否認」到後來的「接受」
我們是如何走過的呢？
1.否認（Denial)
在面對悲傷時
我們很多時候都會先否認事情的發生
也不願面對殘酷的事實
這是一種常見的自我保護機制
以便我們有更多時間去理解或消化這突如其來的情緒
2. 憤怒 (Anger)
經歷完「否認」後
接下來面對的是「憤怒」
或許那「悲傷」實在太難以接受
我們會開始對事情的發生感到憤怒
甚或可能會對身邊的人生氣或怪責自己
3. 討價還價 (Bargaining)
我們還會開始討價還價
希望自己做/不做一些事
以換取一個轉變或阻止結果的發生
4. 沮喪 (Depress)
當我們體會到「否認」、「憤怒」、「討價還價」都已是徒勞
沒有辦法再逃避
我們便會開始面對悲痛
此時的我們特別脆弱
也特別孤獨
甚至有時會覺得自己會捱不過
5. 接受 (Accept)
最後一步是「接受」
隨着時間的流逝
我們的心情或生活狀況漸趨穩定
慢慢接受事情的發生
慢慢消化掉這濃烈的情緒
開始學習與傷痛共存
再次建立自己的生活
經歷悲傷的五個階段的進展因人而異
有些人走得很快
有些人會停留在某一個階段
走過悲傷需要勇氣
我們無法推翻過去
但我們可以選擇怎樣過和怎樣去
願你相信我們能過和去 :)
Commentaires