在輔導的世界裡 治療心理的一種常見療法為'認知行為治療' (Cognitive-behavioural therapy) 當中有一種叫做'ABC'的分析法 可以幫助你區分你的想法/感覺和行為 幫助你識別在某個時刻的想法或感覺 以及為什麼某些情緒存在於生活之中...

面對悲傷從來都不是一件容易的事 由開初的「否認」到後來的「接受」 我們是如何走過的呢？ 1.否認（Denial) 在面對悲傷時 我們很多時候都會先否認事情的發生 也不願面對殘酷的事實 這是一種常見的自我保護機制 以便我們有更多時間去理解或消化這突如其來的情緒 2. 憤怒...